Diez formas de bajar de peso rápido

Diez formas de bajar de peso rápido

junio 6th, 2015
Diversas

El tener un cuerpo en forma se ha convertido en una de las principales aspiraciones de las mujeres a escala mundial, por esa causa dejamos aquí estos sencillos consejos que seguramente le ayudarán a conseguir esta meta.

1.- Si deseas bajar esos 2 kilos de más que hacen que tu ropa no te quede como debería, te recomendamos los siguientes diez consejos para que en poco tiempo puedas volver a tu talla ideal y sentirte cómoda y ligera como siempre.

2.- Despídete de los aderezos, las ensaladas no funcionan si tienen trocitos de tortillas, aderezo ranchero o mayonesa. Usa limón.

3.- Escribe un diario de lo que comes. Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.

4.- Estaciónate lejos de las puertas de entrada. Camina todo lo que puedas en el día.

5.- Evita comer pan, pero si no puedes dejarlo intenta que sea integral. Tiene más fibra y menos calorías.

6.-Evita el refresco y sustitúyelo por agua. Si no puede sobrevivir sin refresco, consume sólo 1 por día y que sea de dieta.

7.- Evita los pasillos centrales del super, allí se encuentran productos procesados. Mejor visita las áreas de productos frescos.

8.- Prepara tus comidas en casa. Evita comer en establecimientos donde el tamaño del plato es más grande que el de tu hogar.

9.- Recuerda que el tamaño de una porción saludable de carne o pescado debe ser del tamaño de la palma de tu mano. No te excedas.

10.- Toma las escaleras y evita los elevadores. Por cada 30 min que lo hagas perderás en promedio 300 calorías

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